اخباراخبار کانادا

رکوردشکنی زن کانادایی؛ چهار ساعت و 20 دقیقه در حالت پلانک

کانادا- msn.com: ورزشکاران حرفه ای برای بالا بردن استقامت بدنی، حرکت پلانک (plank) را تمرین می کنند. تمرین قدرتی ایزومتریک سخت اما فوق العاده مفید برای تمامی عضلات و بخصوص عضلات شکم. این تمرین به دو صورت انجام می شود. روش معمولی و مرسوم شناس سوئی است که می توان روی دست و یا آرنج انجام داد. روش سخت تر پلانک طرفی است که روی یک دست و یک پا انجام می شود. 

یک زن کانادایی به نام دانا گلواچکا، چندی قبل موفق شد در اولین کنفرانس بین المللی پلانک که در ایلینویز آمریکا برگزار شد، 4 ساعت و 19 دقیقه و 55 ثانیه در حالت پلانک باقی بماند و رکورد جدیدی را به نام خود ثبت کند. 

گلواچکا رکورد قبلی که به ماریا کالیمرا تعلق داشت و در سال 2015 ثبت شد را شکست. کالیمرا 3 ساعت و 31 دقیقه در این حالت باقی ماند. 

برچسب ها

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Don`t copy text!

ایران جوان را در اینستاگرام دنبال کنید.

  • 9
  • 0