علم و دانش

مدیتیشن، بهترین دوست انسان

علم، مفید بودن مدیتیشن یا مراقبه برای انسان را ثابت کرده است. انسان ها با مراقبه می توانند بر بیماری های روحی و اختلالات رفتاری غلبه کنند. در مقاله علمی که در نشریه Psychology Today منتشر شده است، به فواید آن برای انسان اشاره شده است:
بهبود سلامتی
ایجاد احساس شادی
بهبود روابط اجتماعی
تقویت قدرت کنترل ذهن
تقویت عملکرد مغز
افزایش کارایی
تقویت هوش

مراقبه یعنی خود-هیپنوتیزم. بهتر است بگوییم خود-هیپونتیزم یک نوع مراقبه است. مدیتیشن از زیرساخت های ناخودآگاه برای بازسازی مسیرهای عصبی و طراحی مجدد دستگاه مفهومی استفاده می کند. با توجه و تمرکز کامل، شما را به آرامش سبک، متوسط یا عمیق تر ذهنی و جسمی می رساند.
اثرات بالینی مراقبه برای غلبه بر چالش های بسیار در زندگی، ثابت شده است. مراقبه همچنین از درمان های سنتی، مانند روان درمانی و مشاوره موفق تر است زیرا با ذهن آگاه و ناخودآگاه کار می کند.

مدیتیشن برای کاهش وزن، تسکین درد، درمان میگرن، ترک سیگار و غلبه بر اضطراب و افسردگی، غم و اندوه، استرس، ناتوانی جنسی، بی خوابی، مشکلات باروری، سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و بسیاری از گونه های <ترس> موثر می باشد. همچنین اعتماد به نفس را تقویت کرده و کارایی را افزایش می دهد.

برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Don`t copy text!
بستن

ایران جوان را در اینستاگرام دنبال کنید.

 

  • 6
  • 0