علم و دانش

آیا نوشیدن آب سرد به کاهش وزن کمک می کند؟

شاید شما هم شنیده باشید که نوشیدن آب سرد می تواند به شما کمک کند تا در طول روز کالری بیشتری بسوزانید، ولی متاسفانه اینطور نیست. نتیجه مطالعات نشان داده اند که میزان کالری سوزانده شده (حدود 4 تا 7 کالری در ازای هر شیشه آب) برای ایجاد تغییر، کافی نیست. با این حال، نوشیدن آب سرد مزایایی جز کاهش وزن دارد.

به گفته دکتر ژاکلین شافر، آب سرد می تواند گردش خون را به طور خاص در سطح پوست افزایش بدهد. نوشیدن آب سرد در حین ورزش نیز می تواند کاهش میزان آب بدن را جبران کرده، واحساس خستگی را کاهش بدهد.

دمای آبی که می نوشید، مهم نیست. بلکه صرف نوشیدن آب مهم است. کم آبی بدن و اثرات آن جدی است، زیرا سبب خستگی، تحریک پذیری، گرفتگی عضلات، سرگیجه و سردرد شده و حتی باعث کاهش سرعت سوخت و ساز بدن می شود.

نتیجه گیری اخلاقی اینکه: آب بنوشید! همین!

 

 

برچسب ها

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Don`t copy text!